작성자 : 유지수

“살 빠지는 습관” 28kg 감량

실제로 간단한 운동인 걷기는 체지방을 태우는 데 효과적이다. 국립공원공단에서 12주간 걷기 프로그램을 운영한 결과, 주 2~3회 총 12km 이상 걸은 참가자의 체질량지수가 평균 0.23kg/㎡ 감소한 것으로 나타났다.

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